Make your own free website on Tripod.com

广告 彩妆批发 | fragrances | 香水品牌 | 美妆聊天室 | 美发材料 | 保养品 | 男用香水 | 美材批发 | 正品保养品

 
[ 回 到 美容保养 讨 论 区 ]
[ 回 上 一 页 ]

作者 : 小娟
性别 : 女
文章主题 : 美容□如何用热水浴与桑拿浴进行减肥? 人气 : 86
发表时间 :2004/11/20  下午 02:07:12
如何用热水浴与桑拿浴进行减肥?

  热水浴不但可以消除身上的污垢,解除疲劳,而且,还是一种有效的、简单易行的减肥方法。

  进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外,同时,消耗掉大量热能。一般情况下,池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些,减肥效果更明显。所以,能在浴池浸泡的肥胖者,最好选用池浴。

  如果能采用桑拿浴浸泡的肥胖者,会更有效。但如果条件不便,也可采用如下方法:先在38℃~40℃以上的热浴池内浸泡5~10分钟,进行热浴;然后再进行冷水淋浴3~12分钟,使表皮温度下降8℃~16℃;休息15分钟左右,浴者的体温已恢复到原来的温度水平,再如此重复2~3次。以此法替代桑拿浴,也能收到良好的效果。

  进行热浴、桑拿浴减肥,要掌握正确的方法,即不要在饭后1小时内和饥饿时进行。最好在饭后2~3小时内进行。因为这时消耗的能量较多,还能避免发生低血糖性虚脱。但患有癫痫、心功能代谢不全和慢性心、肺病的肥胖者,以及经期、孕期的女性肥胖者,不宜采取此法减肥。

  热浴、桑拿浴减肥可视其身体状况而进行,每周2~3次,一般1周可减轻体重1千克左右。如果结合运动减肥或其他减肥方法,其效果更佳。



[ 回 到 美容保养 讨 论 区 ]
[ 回 上 一 页 ]

广告 名牌包 | 药妆品批发 | NESS | 正品化妆品 | 精品批发 | 香水 | 赠品批发 | 化妆品 | 香水批发