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作者 : 吴小姐
性别 : 女
文章主题 : 知识□健康提示:饭后三不宜 人气 : 136
发表时间 :2004/11/20  上午 11:16:28
健康提示:饭后三不宜

  茶———饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。
  
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  水果———食物进入胃内,须经过一至二小时的消化过程,才能缓解排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如果在胃内停留的时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,日久将导致消化功能紊乱。吃水果最好是在饭后一、二小时之间。
  
  
  散步———有人说「饭后百步走,活到九十九」。这种说法是不对的。因为,饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动为适宜。


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