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作者 : 小周
性别 : 男
文章主题 : 美容□洗澡的方法有哪些? 人气 : 75
发表时间 :2004/11/12  下午 03:40:46
洗澡的方法有哪些?

  根据洗澡的不同作用,洗澡的方法不同,常用的洗澡方法有:清洁浴、兴奋浴、镇静浴、热水浴、冷水浴、冷热水浴等。

  清洁浴 就是普通的洗澡。目的是洗去皮面污垢、汗臭及皮屑。水温以35℃~38℃为宜。平均3~7天洗1次,夏天要天天洗,冬季每周1次,每次10~30分钟。

  兴奋浴 目的是锻炼身体,振奋精神。以清晨洗沐为好。水温18℃,全身浸湿即可。每次不要超过3分钟。洗完后要迅速拭干皮肤至发红,以利皮肤血液循环。皮肤干燥者洗完拭干后可搽30%甘油水溶液护肤。

  镇静浴 有助于消除疲劳,使人感到舒适、轻松,获得休息。水温37℃。方法是躺在浴缸内,全身松弛10~15分钟,然后出浴,擦干皮肤。

  热水浴 适宜于剧烈运动后或肌肉发硬之际。38℃水温,洗10分钟,拭干皮肤后可配合按摩。

  冷水浴 有多方面的作用,对皮肤来说,能使血管先收缩后扩张,增进血液循环效率,而增强皮肤营养,使皮下组织堆积一定量的脂肪,使皮肤外观年轻,富有弹性,不易患皮肤疾病。能锻炼皮肤温觉神经感受器,消除不正常出汗。

  冷热水浴 先做冷水淋浴,从上下肢淋起,再及腰、背、胸。淋浴龙头或喷头应取「花洒式」,而不用水柱式。全身淋过后,打少许香皂,全身按摩,再淋一遍冷水,尔后行热水浴,时间不要过长。冷热水浴使皮肤血管在收缩舒张运动中增强了弹性,并能强化皮肤的代谢功能。



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